Anatomía del entrenamiento de fuerza con kettlebells

Anatomía del entrenamiento de fuerza con kettlebells. Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimiento

Editorial:
Tutor
EAN:
9788418655357
Año de edición:
Materia
DEPORTES
ISBN:
978-84-18655-35-7
Páginas:
224
Encuadernación:
RUSTICA
Idioma:
CASTELLANO
Ancho:
195
Alto:
265
Disponibilidad:
DISPONIBLE (Entrega en 1-2 días)
Colección:
GUIA DE BOLSILLO

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Guía ilustrada para mejorar la fuerza, la movilidad y el rendimiento A  diferencia de una mancuerna o una barra, en la que el peso se distribuye uniformemente en ambos extremos, la kettlebell tiene un diseño asimétrico y un centro de gravedad desplazado. Compensar la carga desigual requiere que realices un esfuerzo mayor al ejecutar el ejercicio, aumentando así la fuerza, la movilidad y la estabilidad. En  este libro examinarás en profundidad 50 ejercicios, con ilustraciones  anatómicas en color que muestran los músculos primarios y secundarios  y los tejidos conectivos que se utilizan en su ejecución. También encontrarás instrucciones paso a paso sobre cómo realizar el ejercicio, consejos de seguridad y variantes para modificarlo según tus necesidades y objetivos. La sección Enfoque de los ejercicios muestra cómo estos se aplican a deportes y actividades específicos. Además, el capítulo dedicado a ejercicios de movilidad te ayudará a restablecer los patrones neuromusculares necesarios para tu sesión de entrenamiento, para contribuir a moverte mejor y a prepararte para el entrenamiento posterior.

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