Guia basica del corredor de maraton

Le muestra los beneficios de correr sobre el organismo, la equipación,  ejercicios de calentamiento y enfriamiento, programas de entrenamiento adaptables, planificación de rutas con cambios de terreno, reglas de alimentación y bebida, etc. Avalado por la British Heart Foundation. envidiable de diez grandes maestros del billar español e hispanoamericano que durante muchos años han cautivado a la afición nacional e internacional. y para quienes su curiosidad intelectual va más allá de saber que existe la Osa Mayor, Orion y la estrella Polar. El autor ha conseguido mejor que nadie ordenar una constelación detrás  de otra, explicar todo el cielo con sus fenómenos aparentemente incomprensibles y mostrar al lector las maravillas del Universo en su inmensidad. mayoría de las personas ignora por qué. En esta obra, por vez primera,  los beneficios prácticos del Yoga son examinados a la luz del Ayurveda, la ciencia médica india. Este libro de Mira Mehta ofrece instrucciones y fotografías detalladas de las posturas y secuencias de  Yoga para fortalecer y eliminar la tensión de todas las partes del cuerpo. Contiene sencillas series de práctica para el principiante, pero está también lleno de información para antiguos estudiantes y consumados profesores de Yoga. También continen lecturas que elevan el  espíritu, traducidas de los principales textos sánscritos de Yoga, a fin de ofrecer las opiniones que el Yoga mantiene sobre la existencia y fomentar una serena actitud mental. samurái con Forza, el programa de entrenamiento para todo el cuerpo basado en técnicas japonesas de combate con espada. Forza proporciona: Beneficios mentales: es una forma de meditación en movimiento que exige un tipo especial de concentración que fuerza a la mente y al cuerpo a colaborar. Beneficios físicos: con elementos aeróbicos y anaeróbicos; una combinación potente. Con Forza conseguirás fortalecer tu musculatura y quemar grasa con esta fantástica serie de ejercicios cardiovasculares que coordina movimientos de espada controlados para dar lugar combinaciones secuenciadas espectaculares realizadas a gran velocidad. Esta exhaustiva guía proporciona un programa progresivo de entrenamiento para dominar varios estilos y técnicas: espalda, crol, braza, mariposa, braza de costado, crol de espalda, trudgeon, zambullidas y buceo, saltos, etc. Didáctico, con instrucciones paso a paso, cerca de 200 ilustraciones de ejercicios (de menor y mayor dificultad-, y pruebas de autoevalucación para medir los progresos y continuar de forma adecuada a niveles más avanzados. David Thomas además de profesor de natación y entrenador durante cuarenta años, ha sido responsable de seguridad acuática de la Cruz Roja Estadounidense y profesor emérito de la Universidad de Binghamton  en Nueva York a su retirada en 1985. Desde su jubilación es asesor de  actividades acuáticas y de diseño y funcionamiento de piscinas, y ha escrito varios libros y publicado numerosos artículos de prensa relacionados con su especialidad. influye la dieta en el estado físico de un caballo? ¿Cuáles son los objetivos de una dieta correcta? ¿Cómo ofrecerle a nuestro caballo una  dieta correcta? A éstas y a otra preguntas responde Guía básica de la  nutrición equina. Elaborar una dieta para un caballo es una combinación de ciencia y arte, pero no es un misterio, ni es difícil; simplemente es necesario disponer de unos conocimientos básicos y saber a dónde acudir en caso de dudas. Para ello, este libro aporta información práctica y científica, con la que asegurar un correcto cuidado del caballo conociendo sus necesidades nutricionales básicas; con ello se le podrá ofrecer al equino la dieta que le potencie unos hábitos alimenticios adecuados, con los que tenga un buen estado de salud y físico, y sea capaz de rendir perfectamente en su trabajo diario. mental correcta y habilidades primordiales como la visualización y la relajación, que harán al jinete superar cualquier barrera psicológica,  mejorar en sus entrenamientos y progresar en sus objetivos deportivos  e incluso personales.